MÉG SOHASEM JÓGÁZTAM. ELKEZDHETEM? Igen. Az Etka jóga bármely életkorban elkezdhető vagy újrakezdhető. Amíg fel tudjuk fogni, hogy mindíg fejlődőképesek vagyunk, minden nap tehetünk valamit az egészségünkért.

FÁJ A HÁTAM, A DEREKAM.  ÖREG VAGYOK. TÚLSÚLYOS VAGYOK, NEM LESZ TÚL NEHÉZ? Vannak fekvő és ülő gyakorlatok, amelyeket még betegen is megtanulhatunk. Fokozatosan szoktatjuk magunkat a mozdulatokhoz, óvatosan, magunkra figyelve. Etka Anyó is betegen kezdett el jógázni, 55 éves korában, és éppen így hozta helyre az egészségét! A gyakorlatok nem megterhelőek, nem gyorsítják jelentősen a pulzust, hanem az izmok váltakozó összehúzásával és elernyesztésével pezsdítik fel a véráramot. Így átmozgathatjuk magunkat tetőtől talpig, anélkül, hogy kimerülnénk. Már az első foglalkozás után érezni fogjuk, hogy keringésünk javul, több az energiánk, javul a közérzetünk. Akadnak egyes gyakorlatok, melyek magas vérnyomásúaknak nem ajánlottak, erre az oktató mindíg felhívja a figyelmet.

 KISMAMÁKNAK SZABAD? Etka szavaival élve: "nagymamáknak szabad, kismamáknak kötelező!" Kismamaként fokozottan fontos, hogy jó legyen a szervezetünk oxigén-ellátása, vérkeringésünk, testtartásunk, ne nehezedjünk el túlságosan. Csak néhány gyakorlat kerülendő, erre az oktató felhívja a figyelmet. Különösen a második trimeszterben ajánlott.

Nem vagyok rugalmas, nem baj?  Hát persze, hogy nem. Nem akrobatikát tanulunk. Idővel ilyesmire is sor kerülhet, de nem ez a lényeg, hanem hogy újra jól érezzük magunkat a bőrünkben, a testünkben, megtanuljuk megfigyelni a testünk jelzéseit, hogy tudjuk, érezzük, mi az, ami jót tesz nekünk, amitől könnyebben mozdulunk. Javítjuk tartásunkat, légzésünket, egyensúly-érzékünket, agyi vérkeringésünket, így szellemi frissességünk is fokozódik.

KICSODA ETKA? Kártyikné Benke Etka, ennek a módszernek a kifejlesztője Szegeden lakott, és 94. életévében hunyt el, 2013 Húsvét vasárnapján. 55 éves koráig betegen élt, szív, gerinc, és izületi problémák miatt. A hatha- jóga segítségével meggyógyult, megismert további keleti és nyugati mozgásművészeteket és irányzatokat, ebből alakult ki a saját módszere az évek folyamán. Majd az országot járva sokfelé csoportokat szervezett és oktatni kezdett, ennek szentelte további életét.

Én is neki köszönhetem, hogy felépültem a szülés utáni hátgerinc problémákból. Sokan tv műsorokból ismerik őt, és hugát, Császárné Benke Máriát, aki táplálkozási és életmód- tanácsaival szintén csodálatos gyógyító tevékenységet fejt ki. Országos, sőt, határainkon túli oktatói hálózattal működik az Etka neve alatt regisztrált non-profit szervezet, az EJNE Etka Jóga Nemzetközi Egyesület, melynek taglétszáma, a módszer népszerűségének és eredményességének köszönhetően évről évre növekszik.

MIT VIGYEK MAGAMMAL A FOGLALKOZÁSOKRA? Egy kis ivóvizet, és egy plédet vagy jóga szőnyeget. (polifoam) Kényelmes ruházat viselése ajánlott, pl. póló, tréningruha. Tornacipő nem szükséges.

HONNAN TUDHATOK MEG TÖBBET AZ ETKA JÓGÁRÓL? Etka Anyónak számos könyve jelent meg, ezen kívül hangfelvétel és dvd is készült.  A www. etkaanyo.hu honlapon keresztül megrendelhetőek ezek az anyagok, és helyi oktatód is szívesen ad róluk felvilágosítást.

 

HOGYAN IRATKOZHATOK BE A FOGLALKOZÁSOKRA?

Jelentkezés a 06 70 334 7850-es telefonszámon vagy e-mailben: 369nazs@gmail.com  

Oldal: Leggyakoribb kérdések
Etka-jóga Erőgyűjtő Módszer, Dunakeszi - © 2008 - 2024 - etkajogadunakeszi.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat