-MI AZ ETKA-JÓGA LÉNYEGE?

Hogy visszaszerezzük és megőrizzük a velünk született természetes képességeinket: a természetes testtartást, jó légzést, mozgást és rugalmasságot. Legyünk újra derűsek, egészségesek, kiegyensúlyozottak.

Az Etka-módszer segítségével erőnket gyűjteni tudjuk, bárhol, bármikor, ott, ahol éppen vagyunk. Nem kell hozzá különleges adottság, csak az, amivel mindannyian rendelkeztünk az életünk első éveiben, csak időközben elfelejtettük vagy leszoktunk róla. Nem kell külön felszerelés sem, csak a saját testünk és a gondolataink. Megfigyeljük, majd napról napra fejlesztjük önmagunkat, ráébredve, hogy mindannyian rendelkezünk az állandó továbbfejlődés képességével, így születtünk, és amíg csak élünk, mindíg fejlődőképesek vagyunk. 

-MILYEN EGY ETKA-JÓGA FOGLALKOZÁS?

Vannak benne hagyományos hatha jóga elemek, járó, álló, ülő, fekvő, egyensúlyozó, csonterősítő és keresztező gyakorlatok és egy kb.15 perces vezetett relaxáció, aminek a segítségével megtanulunk ellazulni és kikapcsolódni. A gyakorlatok egyrészt segítenek ellazítani a túlerőltetett testrészeket, másrészt mozgósítják az esetleg ellustult, ritkán használt izmokat, és ezáltal fokozatosan helyreállítják a szervezet egyensúlyát. A foglalkozás keretein belül szóba kerül az egészséges életmód, táplálkozás, életrend, pozitív én-kép és világkép kialakítása, a jógikus életszemlélet alapelvei, tisztító és méregtelenítő eljárások a többezer éves jóga hagyományok alapján. 

- KINEK JÓ AZ ETKA-JÓGA?

Mindenkinek! Nemtől, kortól, világnézettől, súlycsoporttól függetlenül bárki elkezdheti, megismerheti és elsajátíthatja ezt a csodálatos módszert és életfelfogást, amely ellentmond annak a sajnos nagyon propagált, de hamis állításnak, hogy a felnőttkor elérése után a leépülés következik, s hogy ha bármi fáj, mindjárt gyógyszerek, doppingszerek, nyugtatók segítsége kell a jobb közérzetünkhöz. 

A foglalkozásokon fontos szerepet kap a hátgerinc, különösen a merev, lapockák közötti gerincszakasz kimozgatása, a váll és a csípőízület  "olajozása",  az intimizmok és a medence szerveinek átmozgatása.  Derűs, túlzott elvárásoktól mentes, vidám légkörben zajlanak a foglalkozásaink, mindenki saját igényei és jelenlegi egészségi állapota szerint alkalmazza és próbálgatja a gyakorlatokat, közben bármikor megpihenhet. 

Ha helyreállítjuk természetes légzésünket, testtartásunkat, megtanuljuk felpezsdíteni a vérkeringésünket, a nehéz helyzetekben megnyugtatni magunkat, akkor már külső segítség nélkül elmondhatjuk Etka Anyó egyik kedvenc mottóját:

 

                       "FRISS VAGYOK ÉS SÉRTHETETLEN,  

                         ERŐM KIMERÍTHETETLEN.

                         EGYSZERRE VAGYOK FELDOBOTT,

                         UGYANAKKOR NAGYON NYUGODT."

 

Oldal: Mi az Etka-jóga erőgyűjtő módszer lényege?
Etka-jóga Erőgyűjtő Módszer, Dunakeszi - © 2008 - 2024 - etkajogadunakeszi.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat